Beleza e Estética

Dicas de Beleza e estética

Categoria: Saúde

A melhor água subterrânea para cada tipo de campo

A melhor água subterrânea para cada tipo de campo

Solução multifuncional!

Essas névoas são ímãs para sujeira e, portanto, muito eficazes como limpadores de pele. Miselwater também serve como um refresco e faz sua pele se sentir flexível. Em outras palavras, é basicamente tudo o que você quer em um produto de rosto! Tal como acontece com a maioria dos produtos de cuidados da pele, a desnutrição produz os melhores resultados se você usar um que é formulado especificamente para as necessidades da sua pele. Aqui estão os melhores sarampo para cada tipo de campo. 

Uma pele oleosa

Este de Eucerin faz parte de uma série que foi desenvolvida para combater o excesso de produção de sebo, dando à sua pele uma sensação de mat e sentimentos mais saudáveis.

Uma pele que é propensa a espinhas

Exceto que controla a produção de sebo, este produto fantástico também tem um efeito calmante e previne a vermelhidão para que você possa orgulhosamente desafiar o mundo com uma pele radiante e saudável. 

Uma pele sensível

Se é uma luta para obter produtos que não irritam a sua pele, temos uma boa notícia, porque este produto é tão macio que pode até ser usado para a área dos olhos sensíveis. 

Uma pele seca

Assim que o nome se tornar aparente, esta água de limpeza refresca a sua pele com uma alta dose de humidade para aliviar a secura. Isso significa que limpa e hidrata a pele ao mesmo tempo.

Uma pele madura

Esfregar sua pele enquanto remove a maquiagem pode acelerar o processo de envelhecimento. Esta fórmula corrige a maquiagem, por isso é fácil e eficiente.

Distúrbio do sono: você é infusões

Distúrbio do sono: você é infusões

Por permitirem agir diretamente sobre as causas da insônia sem risco de habituação, as medicinas alternativas são aliadas de escolha. Cabe a você adotar o que mais lhe convier.

os benefícios das infusões

A eficácia dos chás de ervas não é um mito! Todos os especialistas irão dizer-lhe que o seu lado ritual é uma das chaves para uma boa preparação para adormecer. Quanto aos princípios ativos das plantas, eles são reconhecidos há quinze anos pelo Ministério da Saúde como um medicamento em si. Mas se a medicina herbal é quase desprovido de efeitos colaterais e contra-indicações, ainda requer algumas precauções. É melhor conversar com seu médico se estiver grávida, amamentando ou já estiver tomando medicamentos. Este medicamento também requer um pouco de paciência: seus efeitos benéficos geralmente só aparecem após três ou quatro dias. Note que, se você costuma se levantar muitas vezes à noite, encontrará essas plantas como cápsulas vendidas em farmácias. Se não, coloque uma colher de sopa de plantas secas ou frescas por xícara e deixe infundir cerca de dez minutos. E para associar suas virtudes, pense em misturá-las.

O nervosismo excessivo mantém você acordado 
A solução: lavanda 
1 xícara no final da refeição. 
Este é um clássico e suas propriedades calmantes estão bem estabelecidas. Não hesite em deixar 
uma garrafa térmica cheia de infusão em sua mesa de cabeceira, para que você possa usá-lo novamente se você acordar à noite. 
Os afrontamentos perturbam as suas noites 
A solução: Sálvia 
1 xícara antes de dormir. 
Ideal durante a pré-menopausa e menopausa , age em ondas de calor enquanto relaxa. Mas, como acontece com todas as plantas com propriedades fitoestrogênicas, não o tome sem orientação médica.

Os 10 alimentos mais ricos em antioxidantes

Os 10 alimentos mais ricos em antioxidantes

Graças aos seus compostos ativos, os antioxidantes tornam possível combater os radicais livres. Verdadeiro capital de saúde, eles ajudariam nossas células a envelhecer menos rapidamente e proteger nosso corpo de doenças cardiovasculares, inflamatórias e câncer. Aqui estão 10 alimentos ricos em antioxidantes.

As células produzem energia (para o funcionamento de nossos músculos, nossos órgãos, nossas funções imunológicas) pela queima de açúcar , gorduras ou proteínas. Essas reações químicas ocorrem na presença de oxigênio e geram uma forma de resíduo, chamada “radicais livres” (ou estresse oxidativo). A longo prazo, esses radicais livres danificam as células, inclusive o DNA. Estes são os antioxidantes que ajudam a combater esses ataques. Alguns, como a vitamina C, os erradicam diretamente, outros, como os polifenóis, lutam contra a sua formação.

Deste modo, os antioxidantes protegem-nos contra doenças inflamatórias e cardiovasculares, cancros, doenças de Parkinson e Alzheimer, doenças auto-imunes ou relacionadas com a poluição e a toxicidade da nossa dieta. Não há necessidade de suplementos alimentares, basta preencher com antioxidantes na dieta.

1. cravo

O cravo é rico em flavonóides, compostos orgânicos e antioxidantes encontrados nas plantas. Tem muitas propriedades medicinais e é recomendado durante a fadiga geral, porque ajuda a fortalecer o sistema imunológico. Antiviral, anti-séptico, antibacteriano, alivia a dor de dente e acalma infecções urinárias. Graças às suas propriedades antálgicas e anti-inflamatórias, também pode ser usado como anestésico para aliviar a dor muscular e o desconforto estomacal.

2. Cacau

Cacau é rico em catequina, antioxidantes que aumentam o gasto de energia do corpo, prendendo as células de gordura. Boas notícias para o nosso paladar, é um dos alimentos que contêm mais magnésio e antioxidantes. Tem um poder antienvelhecimento nas células. Para ser consumido na forma de chocolate orgânico com um mínimo de 70% de cacau.

3. Tomilho

O tomilho é rico em flavonóides e ácidos fenólicos. Estes têm um poder antioxidante que efetivamente luta contra doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer. O tomilho também é conhecido por sua ação antiviral e estimulante. Ajuda a fortalecer o sistema imunológico e combate estados febris e fadiga. Nós não consumimos o tomilho em grandes quantidades, mas não hesitamos em polvilhá-lo para decorar seus pratos.

4. Nozes e avelãs

A castanha é a fruta oleaginosa mais antioxidante, seguida de perto pela avelã. Como tomilho, eles contêm ácidos fenólicos e flavonóides. Seus benefícios para a saúde estão bem estabelecidos. Eles contêm vitamina E, que atua na boa saúde cardiovascular e lipídios contribuem para o bom funcionamento dos órgãos. Avelã também tem um efeito sobre a regulação do trânsito intestinal e reduz o risco de certas doenças inflamatórias. Eles são, portanto, adicionados aos pratos, saladas, muesli ou natureza como um lanche.

5. Gengibre

O gengibre é rico em polifenóis, antioxidantes que neutralizam os radicais livres. Cãibras, inchaço, aerofagia, gengibre é ideal para aliviar todas as doenças intestinais. Antibacteriano, anti-inflamatório e analgésico, eles aliviam o reumatismo, a dor dentária e a dor de garganta. Também fortalece o sistema respiratório e estimula a circulação sanguínea, daí a sua reputação como afrodisíaco.

6. A amêndoa

Rica em ácidos gordos essenciais e antioxidantes, a amêndoa é um verdadeiro aliado da nossa saúde cardiovascular. Estudos apresentados no Congresso Europeu de Nutrição provaram a ligação entre o consumo de amêndoas e o controle de peso. Apesar da alta ingestão de gordura e calorias, as amêndoas desempenham um papel vital na saúde. Dois tiros por semana de nozes oleaginosas, como amêndoas, podem reduzir o risco de doença cardíaca coronária (doença cardíaca) em 16%. Eles também desempenham um papel no sistema imunológico, saúde bucal e muscular.

7. O morango

Tal como as outras bagas muito coloridas (mirtilos, bagas, framboesa), o morango contém uma grande quantidade de antioxidantes, flavonóides. Isso evitaria o risco de certos tipos de câncer (mama, cérebro, colo do útero) e doenças cardiovasculares. Além de combater os efeitos do envelhecimento da pele, ajuda a ter uma boa aparência. Absolutamente orgânico porque os morangos estão entre os frutos mais expostos a fertilizantes e pesticidas.

8. a maçã

É conhecida como a comida saudável por excelência. Graças a todas as suas variedades, a maçã pode ser consumida diariamente sem cansaço. Os flavonóides que contém ajuda a combater o aparecimento de células cancerosas e reduz o risco de síndrome metabólica (sobrepeso, diabetes). Tem a vantagem de ser saciante e pobre em calorias. Como o morango, também combate os efeitos do envelhecimento. Altamente exposto a produtos fitossanitários, é imperativo consumir maçãs orgânicas.

9. bagas de Goji

Estas pequenas bagas da Ásia contêm carotenóides, pigmentos naturalmente presentes nas plantas e responsáveis ​​pela cor vermelha, laranja ou roxa dos alimentos. Rico em aminoácidos e oligoelementos, as bagas de goji são conhecidas por aumentar a energia e resistência, razão pela qual são muito populares entre os atletas. A vitamina C que eles contêm ajuda a reduzir a fadiga. Eles também ajudam a regular a pressão arterial, os níveis de colesterol e o açúcar no sangue.

10. Chá verde e café

Café e chá verde contêm ácidos fenólicos (ácidos cafeicos para o café e ácidos oxálicos para o chá), bem como flavonóides. O consumo moderado de café pode trazer benefícios na redução do risco de doenças cardiovasculares e digestivas. O café também teria a vantagem de lutar contra os estados depressivos. Rico em proteínas e minerais, o chá verde tem um efeito benéfico no sistema digestivo.

Fonte: Renova 31

Chá para Acabar com o Stresse

Rhodiola contra a fadiga do estresse

Rhodiola ( rhodiola rosea ) é uma planta medicinal que tem o potencial de aumentar a resistência física, longevidade, habilidades cognitivas, entre outros. O extrato de Rhodiola é comumente usado na Rússia e na Suécia por suas propriedades adaptogênicas – contra o estresse – e mais especificamente contra a fadiga por estresse 1 . Essa fadiga pode se manifestar por um estado depressivo, uma concentração mais baixa, perda de memória, dificuldade para dormir ou exaustão emocional.

Veja também: thermatcha funciona

Um estudo realizado em 2009 buscou observar os efeitos da rhodiola em 60 indivíduos com idade entre 20 e 55 anos com fadiga relacionada ao estresse 2 . Metade deles recebeu 576 mg de SHR-5 de extrato de rodiole por dia, divididos em 4 doses, enquanto a outra metade recebeu 4 comprimidos placebo por 28 dias. No primeiro e último dia foram a qualidade de vida, sintomas de fadiga, depressão, nível de atenção e nível de cortisol (o hormônio do estresse) de cada indivíduo. Os resultados mostraram que os participantes tratados com rhodiola apresentaram menos sinais de fadiga e mostraram mais atenção do que o grupo controle, além de apresentarem menor nível de cortisol.

Rhodiola parece ser um tratamento natural eficaz para fadiga relacionada ao estresse, e é mais comumente na forma de cápsulas ou comprimidos de extrato seco padronizados. De acordo com a dosagem praticada nos estudos, a dosagem varia de 100 a 300 mg de extrato, duas vezes ao dia. É melhor tomar a planta 30 minutos antes de comer de manhã e ao meio-dia, porque tomar a noite pode perturbar o sono.

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