Alimentos embelezam seu cabelo
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Alimentos embelezam seu cabelo

1. Laranjas

As laranjas são ricas em vitamina A, o que ajuda a dar brilho e hidratação aos cabelos.

Eles também contêm muita vitamina B, o que é ótimo para proteger o cabelo eo couro cabeludo do sol. Além disso, eles promovem o crescimento do cabelo.

2. Espinafre

Eles contêm muito ferro, o que ajuda a fortalecer e estimular a circulação do couro cabeludo , o que o torna mais saudável e mais forte. Você pode comê-los em saladas, sucos ou em diferentes preparações.

3. as cenouras

Além de seus benefícios de saúde já conhecidos, as cenouras são ideais para hidratar o cabelo.

Graças ao seu conteúdo de beta-caroteno e vitamina C, o cabelo ficará mais hidratado e forte.

4. Rabanetes

Eles têm muitos minerais e altos níveis de vitamina C, o que ajuda a nutrir o cabelo e o torna muito mais brilhante .

5. O advogado

Além de ser delicioso, é composto de muitas gorduras boas que ajudam a hidratar as fibras capilares . Além disso, graças ao seu conteúdo de vitamina E, protege-os do sol.

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6. A salsa

A salsa é excelente para completar muitos pratos, mas também para manter a saúde dos tecidos do couro cabeludo e a boa circulação dos vasos sanguíneos capilares.

Além de beneficiar nossos cabelos, uma dieta rica em frutas e vegetais ajudará a nutrir nosso corpo em geral. .

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Não se esqueça de incluir esses ingredientes em sua dieta diária e você verá como a saúde do seu cabelo melhora dia após dia.