Tratamento natural para a hipertensão

Tratamento natural para a hipertensão
Rate this post

Desde tempos antigos, a natureza teve soluções para todos os nossos problemas de saúde. Eficaz, barato, sem efeitos adversos, os medicamentos da avó são aliados de esperança, incluindo hipertensão. O alho, as ervilhas, a chicória ou as sementes de aneto são alguns remédios que você pode chamar com confiança.

Coma muito alho ! Estudos demonstraram que reduz coagulação sanguínea muito rápida e contém uma substância chamada alicina que dilata os vasos sanguíneos. Desta forma, o alho pode baixar a pressão sanguínea, pressão arterial e colesterol.
Um dente de alho por dia é considerado um tratamento natural tão eficaz quanto possível para os doentes. Se você não pode comê-lo, engula-o como pílulas com água.

omega-3 e omega-6 reduz o colesterol e o risco de depositar as artérias, assim, diminuir a pressão sanguínea e prevenir a formação de coágulos sanguíneos. Estes ácidos são encontrados em óleo de peixe, nozes, sementes de linho, etc. Se você sempre tem pressão arterial alta, óleos óleos não devem estar perdidos em sua dieta.

Beba suco de folhas de aipo frescas porque tem efeito de redução vasodilatador, diurético e colesterol, sendo famoso pela sua capacidade de baixar a tensão. Prepare-se a partir de uma ligação de folhas dada pelo liquidificador e dilua com um pouco de água. Para um gosto adicional, adicione suco de cenoura fresco.

Tintura de chicória é um remédio recomendado para pessoas que sofrem de insuficiência cardíaca, palpitações e hipertensão. Pegue uma colher de chá um par de vezes por dia por um mês ou dois.
Além disso, se você é bebedor de café, você poderia apontar para a raiz de chicória, que tem muitos benefícios para a saúde: estimula a digestão, combate sonolência, cansaço e fadiga, protege o fígado e vesícula biliar, mas não contém cafeína, que para causar distúrbios do ritmo cardíaco e aumento de tensão. Além disso, está cheio de vitaminas e minerais, incluindo potássio e magnésio, que diminuem a tensão.

O juniper berry é outra sugestão para aqueles que têm pressão alta. Comece com quatro bagas por dia, levadas pela manhã, no estômago vazio, então, diariamente, aumente a dose com um grão por dia até chegar a 15, depois solte um grão por dia até você voltar para quatro.
Durante este tempo você não precisa comer carne assada, carne vermelha e alimentos semi-preparados. Você pode retomar esta cura após uma interrupção de pelo menos um mês. A parte boa é que diminui o apetite, sendo excelente também nos cintos de afrouxamento.
As bagas de zimbro contêm vitaminas C, B, flavonóides e óleos voláteis, sendo muito bons remédios para infecções urinárias, infecções gastrointestinais, gota, reumatismo.

As sementes de aneto secas , misturadas com um pouco de mel, também são tomadas no estômago vazio quando você acorda. Uma colher de chá por dia é suficiente para manter sua tensão sob controle. Você também pode usar a semente de aneto como uma infusão (duas colheres de sopa de 500 ml de água fervida), da qual você pode beber uma xícara antes das refeições principais.
E se você gosta da aromaterapia, uma sugestão seria massagens e banhos com óleos essenciais de tomilho, alecrim, hortelã e sálvia, com efeitos benéficos na mente e no corpo.

Hipercoll 

Desenvolvido exclusivamente para combater os sintomas da hipertensão.

Tratamento natural para perder peso

Tratamento natural para perder peso
Rate this post

O processo de engorda é um aumento na massa corporal devido ao desenvolvimento de massa muscular, armazenamento de gordura ou retenção de água. Se o ganho de peso é excessivo ou indesejável, as pessoas em questão estão prestando atenção a várias formas alternativas para perder peso. Por outro lado, cada um de nós enfrenta um estilo de vida de baixo peso.

Causas de aumento de peso

As principais causas de aumento de peso são:

    • a proporção desigual entre a quantidade de alimento consumida e o volume de atividade física realizada;
    • estilo de vida sedentário;
    • comendo uma grande quantidade de comida como reação ao estresse ou à depressão (comido de forma emocional);
    • sono insuficiente;
    • deficiência de hormônio da tireóide, que irá diminuir o metabolismo e o apetite;
    • terapia de reposição hormonal baseada em estrogênio;
  • certos tratamentos medicamentosos à base de esteróides, antiinflamatórios não antiinflamatórios, antidepressivos e antidiabéticos.

Sintomas de aumento de peso

Os sintomas do aumento de peso são:

    • aumentando o tamanho da cintura;

 

    • aumentando a porcentagem de gordura no organismo;

 

    • aumento da massa muscular;

 

    • aumentando a necessidade de hidratação do corpo;

 

    • aumento do volume do peito;

 

    • inchaço abdominal;

 

  • distensão abdominal.

Remédios preparados em casa para perda de peso

Piper Caienne (pimenta) A
pimenta Cayenne contém capsaicina, a substância que estimula o processo de digestão e o funcionamento normal do metabolismo. A pimenta de caiena pode ser misturada com suco de limão.

Chá verde O
chá verde tem a capacidade de estimular o metabolismo, prevenir o câncer e reduzir o risco de doença cardíaca. De acordo com especialistas, 1 xícara de chá verde contém apenas 1/3 da quantidade de cafeína contida em uma xícara de café. Este remédio pode ser administrado como pílulas ou chá.

Laranjas amargas
As laranjas amargas têm um efeito estimulante sobre o corpo e, além disso, têm a capacidade de suprimir o apetite. Cuidado, no entanto, porque este remédio contém sinefina, a substância que acelera a freqüência cardíaca. Os especialistas usam laranjas amargas como substituto da efedra.

Guaraná
Como laranjas amargas, o guaraná tem o papel de suprimir o apetite. Devido ao fato de que este remédio contém uma quantidade considerável de cafeína, que acelera a freqüência cardíaca e causa agitação , o guaraná deve ser administrado em quantidades moderadas, assim como o emagrecedor Fit Red e até mesmo o Quitoplan a base de Quitosana.

Manchas de emagrecimento à base de plantas
Os remendos de emagrecimento contêm certas plantas que têm a capacidade de estimular o metabolismo e diminuir o apetite. Esses remendos são aplicados diretamente na pele para que os ingredientes contidos na planta sejam absorvidos na corrente sanguínea.

Os chás chineses para chás chineses emagrecedores
têm baixo conteúdo calórico, estimulam o metabolismo e reduzem o nível de colesterol no sangue. Além disso, os chás chineses contêm certas enzimas e nutrientes necessários para o funcionamento normal do corpo. Por favor, note, no entanto, garantir que o produto que você está escolhendo é seguro e atestado.

Dieta para perda de peso

Existem atualmente muitas dietas de perda de peso. Tudo o que você precisa fazer é identificar o programa de fraqueza que atende às suas necessidades. As dietas mais populares são Atkins, South Beach, Dieta de carboidratos baixos, dieta diabética e zona de dieta.

Tratamento para menopausa – Natural

Tratamento para menopausa – Natural
Rate this post

Menopausa, transpiração, mudanças de humor, dores de cabeça … Estes são apenas alguns dos 35 sintomas que as mulheres com mais de 45 anos enfrentam devido às mudanças hormonais que ocorrem no corpo. A menopausa é um período normal causado por uma diminuição gradual da produção de estrogênio nos ovários.

O estrogênio é um hormônio sexual produzido pelos ovários que influencia as transformações pelas quais o corpo da mulher passa para a fase adulta, como aumento mamário ou a preparação do útero como meio de fertilidade. Quando a mulher é pré-menopausa, a secreção de estrogênio diminui progressivamente causando secura vaginal.

Outros efeitos negativos são: suores noturnos, insônia, ondas de calor, fadiga, distúrbios de concentração, dores de cabeça, ansiedade, etc. A longo prazo, a redução dos níveis de estrogênio envolve a ocorrência de várias complicações que ameaçam a vida, como osteoporose, aumento do risco de doenças cardiovasculares ou distúrbios do sistema nervoso.

Esta deficiência de estrogênio que causa tantos problemas pode ser diminuída pela reposição hormonal. Esta substituição pode ser feita com hormônios de síntese, situação em que as condições crônicas pré-existentes geralmente são agravadas: hipertensão, enxaquecas, doença arterial coronária isquêmica, flebite, varicela, etc. Aqui estão alguns remédios naturais para a menopausa :

1. Os remédios homeopáticos mais importantes para a mulher na menopausa são lachesis e enxofre. O tratamento homeopático só deve ser prescrito pelo médico homeopático com base em sintomatologia específica.

2. Entre as plantas mais acessíveis utilizadas na menopausa, mencionamos: o bichano (palpitações, afrontamentos, insônia, irritabilidade), salvia (hot flushes, palpitações), a âmbar.

3. Marar amplifica a feminilidade e é um fitoestrógeno potente, e pode ser usado como um substituto hormonal.

4. A soja é rica em isoflavonoides estrogênicos intensos. Os estudos mostram que reduz os sintomas da menopausa (diminui o número de ondas de calor, melhora a condição geral).

5. Uma planta que ajuda especialmente a depressão é o trevo vermelho. Um estudo recente realizado por pesquisadores austríacos mostra que uma substância contida no trevo vermelho pode reduzir 80% das depressões em mulheres na menopausa.

6. Das plantas que não vêm da nossa flora, mas com certos efeitos benéficos mencionamos Wild Yam (a alternativa natural de tratamento hormonal) e Black Cohosh (efeitos extremamente benéficos sobre a função ovariana).

7. Auxílios preciosos na luta contra a menopausa são os cogumelos terapêuticos. O primeiro é Reishi, com um efeito calmante e relaxante no sistema neurovegetativo. Este fungo melhora a doença, insônia, nervosismo, problemas cardiovasculares. Além disso, certos princípios ativos protegem os ossos para que sua administração evite a osteoporose.

Maitake extrato de cogumelo pode ser melhorada através da seu elevado teor de vitamina D principais processos de metabolismo do cálcio. mudanças de humor ajudar a equilibrar Hericium, enquanto Auricularia mostraram eficazes para a transpiração.

8. Amora Caps um excelente suplemento natural que ajuda a diminuir os efeitos da Menopausa.

Dicas uteis para vencer a celulite

Dicas uteis para vencer a celulite
Rate this post

A celulite é uma inflamação que ocorre no tecido conjuntivo, causada por toxinas que o corpo não consegue eliminar. Isto é caracterizado por espessamento e inflamação dos tecidos, dando à pele a aparência desagradável de “casca de laranja”.

A celulite aparece em mais de 90% das mulheres que passaram a puberdade e raramente são vistas nos homens. Ao contrário da crença popular, a celulite não parece estridente em pessoas com excesso de peso, mas também naquelas com peso corporal normal ou fracas.

As áreas mais afetadas pela celulite são: quadris, nádegas, coxas, abdômen e braços. 

Uma pele linda e lisa está diretamente relacionada à boa atividade dos vasos sanguíneos, uma hidratação corpo adequado e um equilíbrio de nutrientes.
A nutrição adequada fornece nutrientes e oxigênio necessários no sangue, ajudando a hidratar adequadamente os tecidos gordurosos. Naturalmente, os tecidos gordurosos são macios, bem hidratados e não contêm toxinas.

Os chás também são muito úteis na melhoria da celulite porque ajuda o corpo a eliminar toxinas e excesso de água e melhorar a circulação sanguínea.

Fatores que contribuem para o enfraquecimento das fibras de colágeno , causando a formação de celulite: distúrbios hormonais, gravidez e idade.
Esses fatores podem afetar a circulação sanguínea e a drenagem dos tecidos gordurosos, levando a uma diminuição do oxigênio e nutrientes no sangue, permitindo deposição de toxinas e retenção de água.

Algumas das causas comuns de celulite: obesidade , sedentária, hipoatividade da tireóide, intolerância alimentar comum.

Problemas causados ​​pela celulite:
1.Deformação das pernas, onde os quadris se expandem.
2. Efeitos cardiovasculares .
3. Fadiga , nervosismo e até depressão .
4. Enxaqueca , ciática e neuralgia.
5. Insônia .
Remédios para combater celulite
1.Diet
2. Esforço físico
3.Massagem
4. Colastrina
5. Celucaps

Isso ajuda a estimular a circulação sanguínea nas áreas afetadas, tonificar os músculos e ajudar a remover toxinas do corpo.

 Vitaminas que lutam celulite

para cima

Nutricionistas, esteticistas e não só concordam em uma coisa – pele saudável e bonita exige uma dieta saudável e equilibrada.
Existe uma grande variedade de suplementos dietéticos que contêm vitaminas e minerais que combatem a celulite.

Vitaminas que combatem a celulite: 

1. Cálcio – reduz a gordura corporal.
2. Ácido Linoleico – Ajuda a queima de gordura .
3. Potássio – ajuda a eliminar o excesso de água no organismo.
4. Iodo – estimula o metabolismo.
5. Licopeno – um antioxidante vital.
6. Magneziu– Eficaz em combater o estresse e ajustar o peso corporal.
7.Selenium – Melhora a atividade das vitamina C, E e A (beta caroteno).
8. Sulf – neutraliza os radicais livres.
9. Vitamina B6 – ajuda a eliminar os fluidos corporais.
10. A vitamina C – é uma desintoxicante poderosa e ajuda a revitalizar a pele.
11. Vitamina E – melhora a circulação e é essencial para a saúde da pele.

A dieta

para cima

Alimentos que melhoram a circulação sanguínea, melhorando a aparência de “casca de laranja”.

1. Espargos
Ajuda a fortalecer veias e capilares sanguíneos e regula a pressão arterial.
Ele contém: vitamina A, C e complexo B vitaminas .

2.Avocado
Embora tenham um grande número de calorias, estas frutas contêm ácidos graxos essenciais que melhoram a saúde da pele e a circulação sanguínea.
Contém: vitamina E.

3. Proibir
agir como um dilatador de vasos sanguíneos, e é por isso que ajuda a melhorar a circulação sanguínea.
Continuar: potássio, magnésio e vitamina B6.
4.Fasolea
É rico em fibras e proteínas.
Contém: cálcio e potássio.

5. Fruits
são considerados os frutos com o maior teor de antioxidantes, ajudando a neutralizar a ação do açúcar , gorduras e outros poluentes que podem afetar a pele.
Continuar: vitamina C.

6. A aveia
é uma excelente fonte de energia, rica em fibras e antioxidantes.

7. Brócolis
Contém ácido alfa lipoico, o que impede o endurecimento do colágeno pelo açúcar no organismo.
Contém: selênio e cálcio.

8.Citrice
Oranges contém bioflavonoids que melhoram a circulação e fortalecem os capilares.
Continuar: vitamina C e vitaminas no grupo B.

9. Castanhas Com
alto teor de proteínas e outros nutrientes.
Continuar: vitamina E.

10. Óleo de peixe O
salmão, a sardinha, o atum, o arenque ou a cavala têm um baixo teor de gordura, mas um alto em proteínas e minerais que ajudam a combater a celulite.
Contém: ácidos graxos essenciais – omega 3 .
11. Eat
Uma ótima fonte de vitaminas E e C.
12. Pere
Eles têm propriedades desintoxicantes, o que ajuda a reduzir os efeitos da poluição no corpo, melhorando as funções do sistema linfático. Continuar: iodo, potássio e fibra.

13. Ananase
tem propriedades anti-inflamatórias no corpo, ajudando a remover a água do corpo.
Contém: vitamina C.

14.
Melancia Uma fatia de melancia contém pelo menos um copo de água; assim, ajuda a remover água do corpo.
Contém: potássio e cera de abelha.

Misturas anti celulite usadas no banheiro

para cima

A quantidade das seguintes misturas é suficiente para 2 banheiros, usando 6 gotas cada banho. Enquanto relaxa em água morna, você precisa massagear suas áreas afetadas pela celulite com uma escova especial.
Misture 1 – 8 gotas de óleo de tomilho, 4 gotas de óleo de limão.
Misture 2 – 8 gotas de sálvia, 4 gotas de patchouli.
Misture 3 – 6 gotas de alecrim, 6 gotas de zimbro.
Misture 4 – 6 gotas de orégano, 6 gotas de limão

Óleos de massagem

para cima

Ao fazer um óleo essencial de celulite é a base. Assim, primeiro prepare a base após a qual os óleos essenciais são adicionados nas quantidades indicadas.

Base: 2 colheres de sopa de óleo de amêndoa, 5 gotas de óleo de jojoba e 5 gotas de óleo de cenoura.

Fórmula 1 – 14 gotas de óleo de zimbro, 10 gotas de óleo de limão, 6 gotas de óleo de orégano.
Fórmula 2 – 8 gotas de cominho, 10 gotas de óleo de limão, 12 gotas de óleo de toranja.
Fórmula 3 – 10 gotas de óleo de manjericão, 8 gotas de óleo de tomilho, 12 gotas de óleo de toranja.

Todo o corpo é massageado, de preferência uma vez pela manhã e uma vez à noite.

para cima

– No banheiro adicione 2 copos de sal marinho, em seguida, solte em água morna por 20 minutos. É um dos remédios mais naturais contra a celulite.
– Pessoas que têm constipação geralmente têm celulite. Para prevenir a constipação, recomenda-se o consumo diário de fibras de vegetais e cereais.
– Use um pincel especial para manter suas áreas afetadas pela celulite por movimentos circulares.
– As áreas afetadas pela celulite podem ser tratadas com café . Depois de ter massageado, empacote com uma folha de plástico e deixe funcionar durante 20 minutos.
– Os grãos de café são picados e adicionados a um creme corporal. Após pelo menos 2 dias, as áreas afetadas pela celulite são mascaradas com este creme. Permita que funcione por 10 minutos e, em seguida, remova com água morna. A pele se tornará suave e firme.
– Para que os efeitos do tratamento da celulite sejam observados em breve, você deve permanecer ativo! O exercício é muito importante.
– O chá de vidoeiro é um analgésico muito bom, eficaz no tratamento de todos os tipos de artrite , reumatismo e dor muscular. O chá de vidoeiro tem resultados positivos contra a celulite porque ajuda a eliminar toxinas, tem propriedades diuréticas e reduz o edema. É aconselhável usar colheres de chá para fazer bétula.

Dicas úteis

para cima

– Reduzir o consumo de gordura ajuda a melhorar a celulite.
– Recomenda-se comer frutas e vegetais regulares porque contêm uma pequena quantidade de calorias, mas uma quantidade significativa de nutrientes. Também são indicados sucos naturais de frutas e legumes.
– As bebidas devem ser consumidas à temperatura ambiente, não frio ou muito frio. Bebidas com frio ou gelo contraem o esôfago e o estômago, impedindo a passagem de enzimas digestivas para o estômago.
– Adote uma dieta saudável e equilibrada. Masque bem os alimentos e evite alimentos com lixo, especialmente à noite.
– Consome abundante água, 8-10 copos de água por dia são suficientes.
– Evite o consumo excessivo de café e pare de fumar .
– Respire profundamente, ajuda a eliminar o dióxido de carbono de todas as células.
– O humor é importante no tratamento da celulite, por isso é aconselhável ficar calmo e feliz.
– Os alimentos consumidos devem ter uma pequena quantidade de gordura, mas uma grande quantidade de fibras. É por isso que recomenda-se o consumo freqüente de frutas e vegetais frescos.
– Não é aconselhável consumir alimentos que contenham uma quantidade elevada de gorduras saturadas ou hidrogenadas.
– O consumo de sal deve ser limitado.

Os melhores exercícios para perda de peso

Os melhores exercícios para perda de peso
5 (100%) 1 vote

Perder peso é uma obsessão para muitos. E não só por razões puramente estéticas, mas também porque o  excesso de peso e sua degeneração na obesidade são fatores que também podem levar a problemas de saúde. Aqueles que são sérios sobre perder peso , portanto, em primeiro lugar, devem recorrer a um especialista que pode recomendar as melhores estratégias para implementar contra os quilos extras. E uma vez que você tenha certeza de que não há contra-indicações arriscadas, para não ter mais medo da resposta ao equilíbrio, aqui estão alguns exercícios para começar a obter resultados realmente efetivos .

Claro, muito também depende do tipo de alimento que você está acostumado, mas, além de tomar as precauções corretas em termos de dieta, tornando-o mais saudável e equilibrado , existem muitas atividades físicas que podem ser praticadas com segurança em casa e que estão em capaz de promover a perda de peso. O importante é manter a consistência correta , no sentido de que seria útil treinar pelo menos três dias por semana para facilitar o desaparecimento do excesso de libras, lembrando que cada parte do corpo que quer apertar exige exercícios diferentes.

As lâminas , por exemplo, ajudam a fazer as coxas perder peso e são muito simples. Você tem que se levantar, dar um passo à frente, manter o equilíbrio por alguns segundos e descansar as mãos no joelho dobrado que forma um ângulo de 90 graus com a perna e, em seguida, retornar à posição inicial. Faça pelo menos 15 lunges por perna, alguns dias por semana, e os resultados não serão muito próximos.

Outro exercício para remover o flab das coxas em casa é colocar as mãos na parte de trás de uma cadeira , ereto e levantando lentamente uma perna de cada vez, segurando-a por alguns segundos sem nunca descansar no chão antes volte para a posição inicial. Vinte vezes por perna e você terminou. Teste usar um emagrecedor natural como o Alfacaps.

Aqueles que têm uma bicicleta de exercício , por outro lado, podem andar na sela pelo menos meia hora por dia, três vezes por semana, para garantir resultados positivos praticamente para todo o corpo. Enquanto tonifica em particular as nádegas, é bom se levantar e balançar uma perna de cada vez, mantendo-a apertada, alternando os dois membros inferiores e repetindo o exercício pelo menos vinte vezes por cada sessão de treino. Desta forma, além de reafirmar os músculos, você melhorará seu equilíbrio .

Quando falamos sobre a perda de peso, no entanto, certamente a barriga é o ponto focal de nossa atenção. Então, aqui é um exercício útil para este efeito: deite-se no estômago, dobre suas pernas e coloque as mãos atrás do pescoço. Puxe os ombros, mantenha as mãos atrás da cabeça e repita 15 vezes. Outro exercício, no entanto, consiste em começar na mesma posição, mas descansando os cotovelos no chão. Neste ponto, levante as pernas, mantendo-as esticadas 45 graus para o chão e ciclo por 15 segundos, antes de colocá-las novamente no chão. Repita por 5 vezes durante cada sessão.

A atividade aeróbica deve ser combinada com os exercícios mais estáticos para perder peso. Assim,  esportes  como ciclismo, corrida, caminhada e esqui cross-country são excelentes aliados, também porque eles fazem os músculos do corpo funcionar em condições de máxima oxigenação. E não é um detalhe, porque quando você está envolvido em uma atividade aeróbica, nosso corpo usa oxigênio do ar e substratos energéticos (carboidratos, gorduras e minimamente proteínas) para produzir energia necessária para atender o aumento demandas metabólicas.

Para aqueles que não têm a oportunidade de praticar tais disciplinas no ginásio ou se tornar parte de um clube desportivo, você pode resolver calmamente, mesmo em casa. Por exemplo, uma maneira rápida de perder peso e estimular a atividade aeróbia é pisar nas escadas . Você subiu e descende do passo alternando seus pés, a uma velocidade moderada, repetindo 10 movimentos por 5 conjuntos cada. No pátio ou no parque perto da casa você pode, em vez disso, executar o salto de corda de  estilo rochoso, com pelo menos quatro séries de trinta saltos a uma freqüência sustentada, mantendo os pés juntos e com alguns minutos de descanso entre uma série e a outra.

Mesmo a sala de estar pode se tornar útil como academia para perder peso. Aqui, mesmo na frente da TV ou com o rádio ligado, você pode executar o agachamento , um dos exercícios mais adequados para firmar as nádegas e tonificar as pernas. É aconselhável começar com um treino leve, com cinco repetições para três séries totais e, em seguida, aumentar a intensidade à medida que fica confortável com o exercício. Depois, há os abdominais , na sala de estar ou no corredor, que ajudam a eliminar a gordura acumulada no estômago. É suficiente, portanto, um programa de treinamento e muita boa vontade : perder peso através de exercícios simples, mesmo em casa, não é absolutamente impossível.